社会学家默顿曾于1948年提出预言自动实现原则，认为人们具有一种自动促使预言实现的倾向，这其实就是自我暗示心理起了很大的作用。例如，当我们心烦失眠时，如果总在想“真烦人，又失眠了，明天肯定没精神”。因而更加心烦意乱，越急越睡不着，第二天精神一定不好。如果我们对自己说：“平静些，一定能睡好。”很快会身心放松、酣然入睡。
在生活中，每个人都有可能遭遇失败和挫折，这些经历对个人的自信心会有不同程度的影响。几次失败后，有的人就给自己贴上了消极的标签，认为自己就是这个样子，失败对于自己来说是理所当然的事。这种消极的自我暗示会使人心绪不安，懊恼抑郁，甚至影响正常心理功能而致病。
我们该如何利用“标签效应”来提高自身的自信心呢？一个有效的方法是，实施积极的自我暗示训练，给自己贴上积极的标签，用积极的思想、语言不断提示自己，克服悲观、沮丧和恐惧心情，让自己精神振奋。
积极的自我暗示可以成为自我教育、自我激励的重要力量。例如，有个孩子临考试时总是紧张焦虑。这一次，在父母的指导下，她在考场上反复对自己说：“我已经做了充分准备，我一定能考出水平。”在遇到难题时，她就想：“我的准备是充分的。我感到这个题目难，别人也会感到难。”结果她真的克服了紧张情绪，发挥了正常的水平，考出了好成绩。
积极的自我暗示对人的心理作用很大，有时甚至会创造奇迹。有一个学校曾经做过这样一个实验：把水平相似的队员分成三个小组，告诉第一个小组停止练习自由投篮一个月；第二个小组在一个月中，每天下午在体育馆练习一小时；第三个小组在一个月中每天在自己的想象中练习一个小时投篮。结果：第一组投篮水平下降2%，第二组投篮水平上升2%，第三组投篮水平上升4%。
在这个实验中，想象中的练习甚至比真正练习的命中率还高！这就是积极自我暗示的奇妙之处。
孩子在实施自我暗示前，必须根据自己的情况设置积极的暗示语言。这些暗示语言是一些给自己打气的话，如“我一定行”“我能做得更好”等，但要注意根据自己的具体情况来制定。如果有几门学科比较薄弱，就要按照先易后难来。例如，语文和数学相比，如果数学更难攻克，你可以先从语文下手，暗示自己“我一定能提高作文水平”等；如果刚开始学习进行自我暗示训练，可以给自己的目标定低些，如“我很高兴，我今天能记住8个英语单词”。以后逐渐提高，自信心也会水涨船高。经过一段时间的暗示训练，当你发现自信心有所提高，每天很充实、快乐时，你就该考虑重新设置自我暗示语了。这个阶段的暗示语不必那么具体，但一定要根据你现阶段的状况提出较高要求。
当暗示语设置好之后，就要着手准备实施。每天早上起床后，默念几遍自我暗示语，也可以精神饱满地站在镜子前，大声说出事先想好的鼓励自己的话语，声音要高，底气要足。这样说几遍后，你会感觉内心的自信和力量更充满一些。每天可以连续说3~5次。
刚开始训练时，父母需要提醒和督促孩子。一旦养成行为习惯，孩子就会每天自然而然地这样去做。孩子每天的信心也会自然而然保持得很充足，逐渐地培养成为一个自信、向上的人。
小故事
有一位妈妈，在儿子上幼儿园时，第一次参加家长会。幼儿园老师说：“你的儿子有多动症，在板凳上连三分钟都坐不了，你最好带他去医院看一看。”
回家的路上，儿子问她老师都说了些什么？她鼻子一酸，差点流下泪来。因为全班30名小朋友，惟有他表现最差：惟有对他，老师表现出不屑。然而，她还是告诉儿子：“老师表扬了你，说宝宝原来在板凳上坐不了一分钟。现在能坐三分钟了。其他的妈妈都非常羡慕妈妈，因为全班只有宝宝进步了。”
那天晚上，她儿子破天荒地吃了两碗米饭，并且没有让她喂。
儿子上小学了。家长会上，老师说：“全班50名同学，这次数学考试，你儿子排49名。我们怀疑他智力有些障碍，您最好能带他去医院查一查。”
回家的路上，她流下了泪。然而，当她回到家里，却对坐在桌前的儿子说：“老师对你充满信心。他说了，你并不是个笨孩子，只要能细心些，会超过你的同桌的，这次你的同桌排在第21名。”
说这话时，她发现，儿子暗淡的眼神一下子充满了亮光，沮丧的脸也一下子舒展开来。她甚至发现，儿子温顺得让她吃惊，好像长大了许多。第二天上学时，去得比平时都要早。
儿子上了初中，又一次家长会。她坐在儿子的座位上，等着老师点她儿子的名字，因为每次家长会，她儿子的名字在差生的行列总是被点到。然而，这次却出乎她的预料，直到结束，都没有听到。她有些不习惯，临别去问老师，老师告诉她：“按你儿子现在的成绩，考重点高中有点危险。”
她怀着喜悦的心情走出校门，此时发现儿子在等她。路上她扶着儿子肩膀，心里有一种说不出的甜蜜，她告诉儿子：“班主任对你非常满意，他说了，只要你努力，很有希望考上重点高中。”
后来，儿子从高中毕业了。第一批大学录取通知书下达时，学校打电话让她儿子到学校去一趟。她有一种预感，她儿子被清华录取了，因为在报考时，她给儿子说过，她相信他能考取这所学校。
她儿子从学校回来，把一封印有清华大学招生办公室的特快专递交到她的手里，突然转身跑到自己房间里大哭起来。边哭边说：“妈妈，我一直都知道我不是个聪明的孩子，可是，这个世界上只有你能欣赏我。”
这时，她悲喜交加，再也按捺不住十几年来凝聚在心中的泪水，任它打在手中的信封上。